Michael Jordan : le rocker step

Reconnu par beaucoup comme le meilleur joueur de tous les temps, Michael Jordan a dominé la NBA grâce à une grande variété de moves. L’un des plus dévastateurs était le rocker step.

15 saisons passées en NBA, 6 bagues de champions et un peu plus de 30 points de moyenne par match en carrière (en comptant les deux années aux Washington Wizards), sa majesté Michael Jordan est une référence absolue et un exemple encore à suivre pour les jeunes générations. Connu pour ses actions ultra spectaculaires, le sextuple MVP des finales maîtrisait également le rocker step à la perfection. Coach Castellaw de Shotmechanics.com vous en donne toutes les astuces. https://www.youtube.com/watch?v=lBcYdNDR1gQ

Étape 1 : La triple Menace

Le timing est extrêmement important pour bien réaliser le Rocker Step. Le but est de créer un espace entre vous et votre défenseur afin de le déstabiliser. La position en triple menace (départ en dribble, tir ou passe) est donc essentielle car elle ne lui donne aucune indication sur vos intentions et ne lui permet pas de se positionner en conséquence.

Étape 2 : Le Jab Step

Arme fatale constamment utilisée par des joueurs comme Carmelo Anthony par exemple, le Jab Step est une feinte qui vise à faire croire au défenseur à un départ en dribble. Dans la vidéo ci-dessus, Michael Jordan lance sa jambe droite tout en gardant le ballon le plus bas possible. Son adversaire anticipe la pénétration en reculant de deux pas. Le décalage est créé.

Étape 3 : Utiliser l'espace

Le défenseur a reculé et Michael Jordan est en position idéale pour finir son mouvement. Il remonte le ballon pour feinter le tir et forcer l’adversaire à remonter sur lui. Il démarre ensuite son dribble main droite en prenant l’impulsion sur la jambe gauche. Son épaule est idéalement placée pour mettre son corps en opposition par rapport au joueur adverse et l'empêcher de revenir sur le ballon. Il se rééquilibre ensuite en calant ses appuis gauche-droite pour se recentrer vers le panier et prendre un tir plus confortable. Notre partenaire Basket4ballers propose une collection Jordan complète à l'occasion du Black History Month.

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