Wade avait fait la cover de GQ, LeBron celle de Vogue, Howard vient de faire celle de Men’s Health tous muscles dehors et abdos saillants. Dans un article de fond où il donne ses conseils et liste ses exercices principaux, D12 revient également sur sa formation et son enfance.
La base de son entrainement il l’a doit à son entraineur perso Bryan Meyer qui nomme affectueusement son élève « foutrement indestructible » (freakishly indestructible). Ce dernier va même jusqu’à déclarer qu’Howard ne sera jamais blessé. Et effectivement, en y regardant de plus près, Dwight n’a manqué que 3 matches en 6 saisons de NBA. Les 4 premières saisons, il est d’ailleurs un des rares joueurs NBA à avoir enchainé des saisons pleines à 82 matches.
On y apprend également que Dwight Howard a été programmé très jeune pour devenir un monstre de NBA. Dès ses 11 ans, son père lui avait expliqué que s’il voulait un jour jouer en NBA, il devrait multiplier les sacrifices mais cela ne l’a jamais dérangé et le petit D12 avait très vite appris à tirer un trait sur les bonheurs habituels de l’enfance pour se focaliser sur l’entrainement.
« Je joue avec le sourire aux lèvres depuis que j’ai 3 ans, » explique Howard. « Les gens disent que j’ai l’air de trop m’amuser sur le terrain. Mais je leur réponds ‘Oui, c’est le cas.’ Et ça devrait être tout le temps comme ça. Mais je comprends que ce soit difficile à comprendre pour tout le monde.«
Pour retrouver les conseils pratiques du Magic et voir les meilleurs exercices de son programme, ça se passe ici. A vos haltères !
si il fait du basket avec le sourire depuis l age de 3 ans il n a pas beaucoup de technique. ceux qui l ont forme n avaient pas le talents des entraineurs chinois. yao lui a ete forme comme un vrai basketteur helas son corps n a pas la solidite de celui de d12.
d12 est surtout un magnifique atlhete.
C’est clair a défaut d’avoir de supers mains Howard est surement l’athlète le plus abouti physiquement
C’est quand même impressionnant une telle musculature, il n’y a pas un pète de gras c’est abuser, le tout faisant plus de 120 kilo et bah!!!!!!
Daaaaaamn !
J’avais jamais remarqué ces minuscules oreilles ^^
comme pour les top modeles ils utilisent aussi photoshop.
ils va faire rever tous les gays lurons lecteurs de mens health.
humour
je precise pour ceux qui s enflamment trop vite.
A quoi bon gagner des million si c’est pour passer sa vie en salle de musculation?
Beaucoup se demandent pourquoi Howard a une panoplie de moves assez réduite dos au panier ?
3 heures de musculation par jour et 20 minutes de basketball, voilà la réponse. Pour Tim Duncan c’était le contraire, 3 heures de basket et 20 minutes de musculation.^^
+1 pour les minuscules oreilles!
Et ça m’étonne qu’il ait joué au basket depuis cet âge là, j’ai toujours pensé qu’il c’était développé physiquement avant d’être un basketteur (il a surement du passé + de temps dans la salle de muscu que sur le parquet)
Quel connerie de lancer son gamin dans le sport à l’age de 3ans.
A 40 pige ses reins ne tiendront plus …
Le jour où il va arreter je suis pret a parier qu’il sera atteint du syndrome Eddy Merckx ou bien Barkley
J’ai eu peur au départ je croyais que c’était « les secrets du jeu dos au panier de dwight howard »…
Si au lieu de se muscler tout le temps, de shooter à 20m de distance…il pourrait envisager de bosser ne serait ce qu’un petit shoot à 4m ou de travailler ses LF…mais non
5 ou 6 ème année en NBA, masse musculaire en énormes progres, niveau technique zéro pointé! Il est l’anti-thèse de sabonis
j arrête les pizzas et la bière demain !!!!!!!!!!!!!!!
tain !!!!!!!!! c clair ke c pas sabonis !!!!!!!!!!!! a 3 ANS SABONIS n était pas apprentis charcutier ???????
Et ca balance et ca balance, comme sur Lebron ou Kobe, ca balance…
Bien sur Howard manque de moves mais n’en déplaise à tout le monde c’est le pivot le plus dominant de la ligue…
Il travail ses LF tout les jours mais je suis d’accord il lui manque un bon ptit shoot de près voir mi-distance…
Mais je vois très peu de personnes capable de tenir face à D12 sur tout un match…
Ce gars est un monstre et le meilleur pivot de la ligue en ce moment, n’en déplaise à tout le monde.
Certes il n’a pas beaucoup de moves mais il reste plus utile qu’un Yao qui a TOOOOUUUT plein de moves mais ne s’en sert qu’une saison sur 4. BIM .
J’aime pas spécialement Dwight mais il y a trop de haters, certes il a une panoplie offensive sous développée, mais en attendant il a emmené sa team en Finales en massacrant les Cavs. Certes ils ont et il a pris cher contre les Lakers, mais regardez Kobe lui aussi s’était bien planté en 2008 quand la défense s’était resserrée sur lui, et on peut pas dire qu’il ait pas de moves…
Bref tant qu’un joueur est efficace il ne mérite pas d’etre dénigré à tort et à travers. Après il faudrait que Dwight travaille un peu plus ses moves, niveau muscles il est bon maintenant, reste plus qu’à enchainer les séries de shoots et là il deviendra unstoppable. Ca fait quelques années qu’on dit ca je sais mais il faudra qu’il s’y mette sérieusement un jour
jcapte rien de sa quote la…
@texmexO: Yao son probleme c’est qu’il fait 2m28. Tu en connais des mecs de sa taille qui n’ont jamais eu de problemes de blessures?
@bigbenblanchard: je n’ai pas renier le fait qu’il soit le meilleur pivot, sauf qu’avec son physique et son potentiel c’est une honte qu’il n’est pas réussi à améliorer sa technique ne serait ce qu’un petit peu! Amare stoudemire était pareil lors de son année rookie sauf qu’au fil des années, il a réussi à avoir un shoot et à travailler ses moves
Outre sa musculature et sa panoplie offensive, ce qui me surprend le plus est son geste au shoot. La manière dont il sous déploie son bras est alarmante. On passera au delà des théories du type « il faut se sentir à l’aise dans son geste quand on shoot etc. » la on parle d’un joueur qui, si il tournerait à 80 % aux lancers francs doublerait son impact offensif.
Un voyage en Croatie ne lui ferait pas de mal durant tout un été, j’en parle en connaissance de cause ayant été formé par des Croates durant mes années cadets france.
Lebron avait aussi fait la couv de GQ il y a environ 1 an il me semble.
Bingo : http://images.huffingtonpost.com/gen/57994/original.jpg
Sans blague,comment fait il pr avoir une telle taille et une telle musculature en ayant que 24 piges???Est ce qu’il grandit tjr (Pr ceux qui se renseignent)???Quant a ses moves,pr le moment il n’en a pas trop besoin;il demolit tout avc le peu qu’il a.Mais de la a grandir sans manger des sucreries et toutes les autres conneries qui font la joie d’un gamin est d’une tristesse!!!!!!!!!
Combien shaq a-t-il pris de hoot à 4 5metre dans toute sa carrière (je parle de vrais shoot pas des hook). et jabbar? et chamberlain? pourtant on parle de légende NBA qui ont marqué des dizaine de milliers de points en cumulé…
Un pivot n’a pas un besoin vital de shooter à mis distance pour peu qu’il sache s’approcher suffisament près du panier.
C’est sur qu’il a pas une technique grandiose mais ce qu’on demande à un grand c’est pas d’être classe ou gracieux, c’est d’être efficace en attaque comme en défense. C’est qui est indéniablement le cas de dwight
je reprecise je n ais rien contre d12 je trouve que c est un grand joueur nba ce qui m amuse c est quand je lis qu il joue au basket depuis l age de trois ans. je pense qu il pourrait avoir une meilleure technique , ce que je remet en cause c est la formation , dans d autres sujets sur le forum on parle de la formation, prenons l exemple lebron je ne suis pas un fan, mais j admire son travail ses progres et son basket progresse regulierement il prouve qu on peut etre grand costaud et etre un joueur de basket.
il y a meme des petits rapides qui sont de bons meneurs et dont le shoot est perfectible , travail toujours no pain no gain
crétaeur7777: Shaq par exemple, c’est olajuwon a coté d’howard! Shaq a du jeu dos au panier, un petit hook, et il mettait ses LF en fin de match
@ Jooks
Il mettait ses LFs en fin de match? Euuuuh, tu confonds pas avec Drazen Petrovic par hasard ?
Merci jooks, je savais bien que la médiocrité d’O'neal était une légende urbaine.
:lol:
ps : aux lancers francs bien sûr :p
avec le corps dont il a hérité c’est normal qu’il joue avec le sourir hahahaa
« damn » non mais n’avez pas honte avec vos interjections americosionistes!
arrêtez donc de faire les « niggers » de service là, un peu de personnalité et de respect de soi et surtout du Tout-Puissant.
Merci pour vous.
il est clair que techniquement c’est pas du niveau de Hkîm « the Dream » Olajuwon…
il très clair que pour un mec qui joue depuis qu’il a trois ans on aurait tendance à croire qu’il a grandi et jouer à Bois D’Arcy dont la qualité de la formation basketballistique a une renommée incontestable…
j’ai souvent détesté ces grands, ces trop grands, ces pauv’vieilles buches posées dans la raquette. Notre but à Guigui et à moi c’était de les contrer, de les bacher, de leur casser le nez en repoussant violemment leur tentative de shoot maladroite…bon là j’exagère…et un jour un des leur m’a marché dessus…et j’ai eu un p’tit peu mal…
mais Hakîm the Dream…! quelle beauté, il fait trop l’malin le D12 là, on dirait un nom d’bagnole d’ailleurs, pfff… un bel athlète, même pas fichu de contrer comme the Dream, c’est qu’une buche volante voilà tout! Larry Bird sans ses mains il aurait fait quoi? Et Jordan sans ses jambes il aurait fait quoi? Et Magic sans ses yeux il aurait fait quoi?! Et ouai faut redescendre la famille…bon…
Pour finir je suis entièrement d’accord avec Monsieur « Capodifenu » LBJ c’est tout en un! Y’a tout, regardons encore le dernier top 10 et son shoot totalement abusé…! Ce mec c’est un bulldozer capable de réaliser des entrechats!
le Shak il fait d’la passe, il a un jeu dos au panier, rapide et haut malgré sa corpulence, en finale dès son année rookie(j’me trompe pas là?) avec un autre minot du nom d’Hardaway(baby don’t hurt me, don’t hurt me no more)
quand l’autre tigeasse ou buchasse plutôt vu l’gabarit, ancienne tigeasse, il scorera 24 points au moins à au moins 54%, qu’il sera un peu plus saignant aux blocks, qu’il sera un peu plus basket pour un mec qui y joue depuis l’âge de trois tout en étant entouré, qu’il se contentera un peu moins avec son sourire alors qu’il fait d’la maçonnerie sur la ligne des lancers-francs (regardons le Yao aux LF il est plutôt pas mal bien qu’il soit taillé comme un tronc d’arbre) et bien on aura plus l’impression de voir Carl Lewis avec 30 cm de plus.
Quand au fait qu’il soit tout à fait incroyable d’avoir sa musculature à 24 ans pardonnez moi mais avant que je ne me blesse et que je me fasse opéré puis que je devienne un véritable psychopathe qui a 30 piges fait le poids qu’il avait à 15 ans, et bien le complexé que j’étais à 16 ans et demi s’est mis à la muscu tout seul comme un grand, ce que je déconseille totalement, a été mal conseillé pas un chirurgien et un kiné(?!), morale:toujours prendre au moins un 2e avis dans ce monde de putes, je suis passé de trois pompes à 40, de 1 traction à 12, de bonnes grosses longueurs en piscine crawlées, à la nage papillon, des cuisses bien balaises avec des chaises de 5mn (je pense pas que se soit très bon d’ailleurs avec le recul), au grand écart facial sans échauffement, au dunk 2 mains détente sèche, des pecs 3D à la Samantha Fox, des abdos fantasmatiques…des scéances quotidiennes( ça c’est pas bon, faut nécessairement du repos) et maintenent je porte avec difficulté une bouteille d’eau!
En bref quand t’a que ça à faire, que t’es payé excessivement cher car y’a tout un tas d’blaireau qui r’gardent en bouffant des pizzas et des glaces dégueux en arborant une panoplie les recouvrant de la tête( enfin ce qu’il en reste ) aux pieds bien couteuse , et bien tu peux tout de même faire ce qu’il faut pour être plus opérationnel que la normale, normal non?! À 24 ans vu le rythme que je tenais depuis un an et demi sans personne derrière mon c**, sans personne devant qui faire le malin, j’aurais pu faire et sans créatine qui n’est pas ce qu’on croit il semblerait fort, 85 kg pour 1.84m voire plus et le tout dessiné dans le moindre détail…j’en rêve encore, encore…
En conclusion, bravo Dwight mais stp devient un peu plus basket pour nous comme pour toi si cela est possible car comme nous le savons tous, dans la vie certaines choses sont faciles pour certains alors qu’elle sont difficiles pour d’autres.
Pardon pour cette tirade, la plupart d’entre-vous se sont tirés depuis longtemps sans aucun doute, pas une balle dans la tête j’espère, quand même!
Excellente journée à vous.
@ jooks:
Big Sabo sans ses problèmes de genoux ça aurait été comme Jordan avec ses jambes ou Bird avec ses mains ou encore Magic avec ses yeux n’est-ce pas? Il aurait tout tué le rouge! Ça c’est encore un coup d’la CIA…
En même temps un sportif de haut niveau s’entraine 8 heures par jour . Howard doit pas déroger à la règle . Moi aussi tu me file un coach et des millions , et je prends 30 kg de muscles …
franchement les cainris ils font d’la peine dans leur pseudo réussite…
HATERZZZZZZZ !!
Vu avez pas du voir des tonnes de matchs du shaq…
Il était à 50% durant tout le match mais la plupart du temps, il mettait les LF dans les fins de match!
PS: on dit haters, pas haterzzzzzz. Quitte à se faire traiter autant que ce soit bien écrit
@Jooks: L’ortographe est incorrecte mais ça se dit quand même, c’est une modification volontaire qui joue sur la prononciation…
Un peu comme quand quelqu’un écrit « gangstaz » ou « da »…
Les petites oreilles c’est parce qu’il a aussi été programmé pour affronter Tyson un jour. :P
rien a dire niveau musculature c un monstre comme lebron mais il a le temps il et jeune pour travailler ces moves. mais niveau muscu un bon vieu karl malone ou david robinson etait au dessus
howard est une bille!!!
un mec qui pese 150kg pour 1m90 serait capable de le tenir à distance du cercle (3m) et howard ferait un misérable 2/10 au shoot!!!!
maintenant depuis robinson c est probablement le plus grand beau gosse bien taillé qui existe dans le monde!!!
en défense ça reste un élément dissuasif… c est pas dit que rose se jette encore contre lui… il contre un peu (taille +détente il devrait faire mieux) et au rebond il est numéro un de la ligue
Du moment que tu as compris que t’en étais un…
ON s’en fout et je répète HATERZZZZZZ!!
« freakishly indestructible » se traduit plutôt par monstrueusement indestructible :)
Tim Hardaway disait quelques choses du genre » Si vous maitrisé a fond deux ou trois moves, vous pourrez devenir un excellent basketteur ». Ce que fait apparemment Dwight Howard
+1 BigBenBlanchard
ça me fait rire de voir des gens critiquer des joueurs comme ça…
Bien sur, il aurait la nationalité française et marquerait 2 voir 3 points par match, ce serait le futur MVP bien meilleur que Jordan et compagnie…
Sérieux les gars ayez un minimum d’objectivité…
James, Bryant, Howard, etc. Sont actuellement les meilleurs joueurs de la NBA alors ouvrez les yeux, et ce n’est pas parce que vous ne les aimez pas que vous devez les descendre à chaque fois!
PS: S’il vous plait, l’orthographe!!!
Une question : Pour ceux qui suivaient la NBA au début des 90′s (trop jeune pour ça lol) est-ce que le Shaq avait une meilleur panoplie offensive que D12 au même âge ?
Même question pour ceux qui ont pu suivre l’évolution de Ewing ou Robinson (en toute objectivité)
@ Ti Lay: téma la ligne de stats du Shaq et tu auras ta réponse…
C’est moi ou dwight a un pectus excavatum ?